睡覺容易醒，說明睡眠的質量不高，在整個的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以就很容易醒來，深睡眠的時間不夠。只有深度的睡眠，才會讓的大腦和身體得到全方位的休息和調整。引起這種情況的原因有很多，有器質性的問題，也有功能性的問題。某些器質性的慢性病變會讓身體不舒服，比如疼痛、麻木或者心慌、憋氣、咳嗽發(fā)作等等，都很容易讓人醒來。針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠，改善睡眠的質量。
還有一種情況是功能性因素造成的，病人往往有容易緊張、容易焦慮、有情緒不穩(wěn)定的因素，白天的生活節(jié)奏比較快，要處理的事情太多，到晚上睡覺的時候精神仍然沒有放松，腦子沒有放空，所以肯定會影響到睡眠的質量，進入不了深睡眠狀態(tài)。另外，影響睡眠質量的原因還有不良的睡眠習慣，比如經常熬夜，睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，或者是追劇、玩游戲等等。會讓大腦的神經細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，所以也進入不了深睡眠狀態(tài)，很容易做夢，也很容易醒來。還有睡眠的環(huán)境也很重要，如果睡眠的環(huán)境聲音比較嘈雜、光線比較強或者是太冷、太熱等等，都有可能影響到睡眠的質量。所以要針對不同的原因，給予相對應的調整。
