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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

血糖比較高吃什么

2023-06-10 20:53

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語(yǔ)音內(nèi)容

血糖高的患者飲食應(yīng)該多樣化，少食、定時(shí)、定量、控制總熱量，主食以米、面為主，最好搭配五谷雜糧，每天進(jìn)食一次雜糧，包括燕麥、蕎麥、小米、玉米。因?yàn)檫@些食物膳食纖維豐富、飽腹感強(qiáng)，對(duì)于高血糖，尤其是糖尿病的患者，容易增加飽腹感，有利于飲食的控制，因?yàn)樵谔悄虿』颊咭约疤悄土慨惓５幕颊叨际切枰M(jìn)行飲食控制的。
飲食控制是按照患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，按每公斤體重25-30大卡進(jìn)行總熱量的控制。有個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。同時(shí)不要吃油炸、油酥類、脂類高的食物，少吃或者不吃高含糖量的水果，尤其是菠蘿蜜、榴蓮、香蕉等，多吃新鮮的蔬菜是可以的。

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