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    血糖升高不能吃什么

    2023-06-25 22:26

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    血糖升高不要吃高熱量、高脂肪、油膩的食品。因為這些食物中含有飽和脂肪酸,會導致心腦血管疾病的發(fā)生,高鹽、高脂、高熱量飲食會導致血壓、血脂和血糖上升,這類食物包括肥肉、蛋糕、巧克力、甜點、冰淇淋、沙拉醬、黃油、炸雞等油炸的食品。
    堅果也不能多吃,因為堅果的熱量過高,脂肪也多,會對血糖和血脂產(chǎn)生影響,含糖量比較高的水果也得避免,如荔枝、柿子、榴蓮、果脯等。膨化食品和餅干不能吃,飲料也不能喝,里面含有的各種添加劑以及熱量也非常高,用紅燒、爆炒等方式做成的高鹽、高油的飯菜也盡量避免去吃,這種烹飪方式做的食物不利于血糖的下降,要選擇蒸、煮、燉的方式來烹調食物。

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