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肩膀大肌肉酸痛怎么辦

2023-09-30 15:27

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

肩膀大肌肉酸痛可通過(guò)以下方法緩解：
1、可以使用熱敷療法，每天在肩膀肌肉酸痛處進(jìn)行熱敷半小時(shí)，可以改善局部血液循環(huán)，加速肌肉損傷的愈合。
2、盡量避免肩部體育運(yùn)動(dòng)，避免肩部家務(wù)勞動(dòng)，讓肩部肌肉徹底休息，可以加快肌肉的愈合，同時(shí)可以緩解疼痛的癥狀。
3、可以使用非甾體類(lèi)消炎藥，比如塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、雙氯芬酸鈉片口服，可以緩解疼痛，消除炎癥。
4、可以配合理療的方法，比如可以使用紅外線照射、推拿、按摩，也可以來(lái)緩解肌肉的痙攣，緩解肌肉的酸痛。

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