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趙軍
主治醫(yī)師

珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

站立時(shí)間長(zhǎng)了腰疼

2023-11-07 01:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

腰椎椎體周圍有很多的肌肉和韌帶來加強(qiáng)腰椎的保護(hù)，在長(zhǎng)時(shí)間站立的過程中，腰椎后的肌肉都處在緊張的狀態(tài)下，日積月累出現(xiàn)簡(jiǎn)單的腰肌勞損就可以引起腰痛。最近盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立，多臥床休息，在疼痛的地方做針灸、按摩、熱敷、理療，外用活血化瘀、止痛的膏藥，堅(jiān)持十天左右，疼痛的問題就可以逐漸減輕，平時(shí)注意保養(yǎng)。如果效果不明顯，有可能不是簡(jiǎn)單的腰肌勞損，甚至有腰椎間盤突出的病變，需要去醫(yī)院做腰椎的CT或者核磁共振的檢查。日常生活中，可以趴在床上做小燕子飛或者躺在床上做五點(diǎn)支撐法的腰背肌康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量，保護(hù)腰椎的穩(wěn)定性。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

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