毛豆主要是指未成熟的大豆，所以它含有的大豆異黃酮比較多。大豆異黃酮可以作為人體雌激素的調(diào)節(jié)器，可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素水平的正常，能夠改善經(jīng)期不適、乳房脹痛。對(duì)于一些圍絕經(jīng)期的女性，適當(dāng)?shù)姆妹?，能夠促進(jìn)人體雌激素的分泌，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
花生主要屬于堅(jiān)果，它含有一些健腦的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的脂肪酸、維生素E、氨基酸，同時(shí)礦物質(zhì)的含量也非常豐富，不僅能夠給人體提供微量元素，也能夠起到營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞、改善記憶力的作用。但是花生的脂肪含量比較高，建議適當(dāng)服用，避免服用過(guò)多導(dǎo)致血脂增高等。對(duì)于服用毛豆和花生期間，避免過(guò)食一些辛辣、刺激的食物，以免影響雌激素的分泌。
