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金榮杰
主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

緩解頸椎疼痛的小妙招

2023-11-10 19:48

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語音內(nèi)容

臨床上引起頸椎疼痛的原因有很多，如長(zhǎng)期低頭、頸椎受涼、枕頭過高等都是導(dǎo)致頸椎疼痛的原因。患者在日常生活當(dāng)中有很多小妙招都可以緩解頸椎的疼痛，比如做頸椎的保健操，患者可以嘗試用自己的下巴來寫字，建議患者可以寫一個(gè)米字，用輕柔和緩的動(dòng)作來寫字，每次持續(xù)5分鐘左右，這種頸椎的保健操就能緩解頸項(xiàng)的酸痛。除此之外，也可以選擇用熱毛巾對(duì)頸椎進(jìn)行熱敷，能夠緩解因受涼所導(dǎo)致的頸項(xiàng)疼痛。最后，建議患者在用枕頭時(shí)選擇低一點(diǎn)的枕頭，也能緩解頸椎疼痛。

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