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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

吃海帶能減肥嗎

2023-06-08 00:29

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃海帶是能夠減肥的。首先，海帶中含有豐富的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體潤(rùn)腸通便，及時(shí)清除人體腸道上多余的廢物和毒素。有效地減少由于毒素和廢物堆積，引起的臃腫肥胖癥狀的出現(xiàn)。其次，海帶中還富含膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入人體后容易使人產(chǎn)生飽腹感從而抑制食欲，減少對(duì)其他熱量食物攝入的欲望，對(duì)于人體減肥瘦身也有一定的幫助。最后，海帶中還富含多糖類物質(zhì)與肝素相似，可以有效地降低人體內(nèi)血脂，在一定程度上可幫助人體減肥。但是需要注意單靠吃海帶來(lái)減肥，是難以達(dá)到顯著的減肥效果的，想要健康減肥還需制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，才可達(dá)到事半功倍的減肥效果。

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