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郭菲
主治醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

風(fēng)濕科

痛風(fēng)怎么鍛煉

2023-05-21 09:47

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語音內(nèi)容

痛風(fēng)患者進(jìn)行鍛煉，首先要根據(jù)自身的情況以及既往鍛煉情況，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量，一定不要突然劇烈的運(yùn)動，這樣很容易誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作?；颊唛_始鍛煉時(shí)可以選擇慢走、快走、慢跑等方式，以及騎自行車、練太極拳都可以。
剛開始鍛煉時(shí)，可以每天10-15分鐘，然后循序漸進(jìn)的逐漸增加鍛煉時(shí)間以及鍛煉強(qiáng)度，一般每周鍛煉5天就可以，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)左右。只有堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，才能夠幫助降低血尿酸，而且有利于控制體重。
痛風(fēng)患者鍛煉的程度就是輕微的出汗，然后感覺到稍微有點(diǎn)累就可以。沒有必要過度的鍛煉，如果在鍛煉中出現(xiàn)大量出汗，一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分。

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