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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

每天睡眠不足怎么辦

2023-04-17 21:24

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01:19

語音內(nèi)容

每天都睡眠不足，長期會(huì)導(dǎo)致患者身體出現(xiàn)很多的問題，所以積極的查找原因，進(jìn)行對(duì)癥的改善。比如很多患者是因?yàn)樽约旱淖飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的，經(jīng)常的熬夜，或者是由于患者精神心理方面壓力比較大，導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠的時(shí)間比較短，入睡困難或者睡眠的質(zhì)量不高。這種情況下，建議患者及時(shí)調(diào)整自己的作息習(xí)慣，調(diào)整自己的心理狀態(tài)，必要時(shí)可以口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物改善患者的睡眠。比如患者可以口服地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆這一類的藥物。還有就是患者要針對(duì)每天睡眠不足的原因進(jìn)行查找，比如患者看是否是因?yàn)橛衅髻|(zhì)性疾病干擾導(dǎo)致的，還是患者所處的環(huán)境不好。針對(duì)這些進(jìn)行調(diào)整，患者還要從飲食、身體狀況進(jìn)行調(diào)整，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，改善患者的睡眠情況。

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