早睡早起反而瘦了，其實(shí)與人體的正常生物節(jié)律、體重的關(guān)系有關(guān)，其實(shí)很多在晝夜節(jié)律紊亂，比如熬夜、晝夜顛倒時(shí)，反而容易出現(xiàn)身體變胖。這是由于肥胖不僅與遺傳背景、環(huán)境因素、飲食有關(guān)系，其實(shí)與生活作息有很大的關(guān)系。
如果違背自然規(guī)律，晚上熬夜，這時(shí)導(dǎo)致人體出現(xiàn)激素分泌異常，因?yàn)樵谝归g時(shí)其實(shí)很多腎上腺素等，都應(yīng)恢復(fù)到低下的水平，而褪黑素等調(diào)節(jié)免疫激素應(yīng)該開(kāi)始分泌。但是如果熬夜，違背自然規(guī)律，這時(shí)激素容易分泌紊亂，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)生物節(jié)律紊亂導(dǎo)致的肥胖。早睡早起則符合自然規(guī)律的規(guī)律的生活方式，在這種生活方式下反而有助于控制體重，可以幫助體重下降。
