早睡早起的好處，一般來(lái)說(shuō)正常成人的睡眠時(shí)間應(yīng)該是6-8個(gè)小時(shí)，早上7點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺(jué)是比較合理的作息時(shí)間。如果是在10點(diǎn)左右休息睡覺(jué)就屬于早睡，人體在11點(diǎn)的時(shí)候機(jī)體就開(kāi)始排毒，晚睡的話身體的毒素不能很好的排出體外，經(jīng)常熬夜還會(huì)使體重失控、內(nèi)分泌失調(diào)。
早睡早起能夠促進(jìn)新陳代謝順暢的發(fā)揮，早睡早起會(huì)使一天的精神狀態(tài)變好，整個(gè)人的心情會(huì)更加愉悅，這一天的情緒也會(huì)更平穩(wěn)，不易煩躁，也會(huì)讓頭腦更加清醒，精力旺盛。早睡早起能夠提高人體的免疫力，提高身體素質(zhì)，而規(guī)律的作息會(huì)讓身體處于更穩(wěn)定的狀態(tài)，保障身體健康。早睡早起、規(guī)律的作息，也可以更好的保證規(guī)律的飲食，會(huì)讓體重更穩(wěn)定。
