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毛旭東
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)走后怎樣減肥

2023-03-01 03:34

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)走后身體抵抗力逐漸的恢復(fù)，可以通過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，比如可以跳繩，每次跳1000個(gè)以上；可以跑步，每次至少運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，也可以通過(guò)騎單車(chē)等等劇烈的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。還可以通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，比如在早餐吃雞蛋、喝牛奶，中午和晚上吃飯要七成飽，不要吃油膩的食物。還可以通過(guò)瘦身的手段，比如現(xiàn)在比較風(fēng)靡的瘦瘦包熱敷進(jìn)行減肥，也可以喝酵素進(jìn)行減肥?？傊?，女性在月經(jīng)走后，身體抵抗力比較強(qiáng)，在這個(gè)時(shí)期可以做劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，也可以吃減肥的食物進(jìn)行減肥。

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