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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

頸椎病能跑步嗎

2023-11-29 16:38

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語(yǔ)音內(nèi)容

有頸椎病是能跑步的，頸椎病需要注意檢查清楚，如果不是嚴(yán)重，或者是跑步不是特別的沖刺跑、長(zhǎng)期跑步，是完全可以的。分為三個(gè)情況，如下：
第一、頸椎病比較輕，這種情況經(jīng)過(guò)一定的熱身和鍛煉，沒有特別嚴(yán)重的壓迫，做好拉伸等是完全可以慢跑。
第二、一定要避免過(guò)于劇烈的跑步，特別是長(zhǎng)時(shí)間的跑步，或者是大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，這種可能對(duì)頸椎病有一定的沖擊，需要注意休息，避免炎癥刺激。
第三、最重要的是頸椎病一定要檢查清楚，如果是疼痛比較嚴(yán)重，有巨大的突出壓迫，因?yàn)樽倒塥M窄性比較嚴(yán)重，甚至有上肢、下肢的無(wú)力、不穩(wěn)。已經(jīng)有脊髓型頸病的雛形，或者比較明顯的癥狀就不要再跑步，很容易造成損傷。因?yàn)樾袆?dòng)不穩(wěn)摔傷、跑步用力過(guò)度以后引起頸椎刺激和炎癥物質(zhì)加重以后引起損傷，這些都不建議再跑步。
一般輕型的頸椎病，跑步、游泳、打羽毛球都可以這樣鍛煉，所以要分清楚再進(jìn)行鍛煉。

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