国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<div id="gd80j"><thead id="gd80j"></thead></div>

<bdo id="gd80j"><input id="gd80j"><object id="gd80j"></object></input></bdo>

<div id="gd80j"><thead id="gd80j"></thead></div>

<s id="gd80j"><style id="gd80j"></style></s>

<option id="gd80j"></option>

孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

跑步可以緩解頸椎病嗎

2023-11-14 18:26

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 跑步可以緩解頸椎病嗎

01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

跑步不能緩解頸椎病，跑步主要是鍛煉四肢肌肉和肺活量的，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。頸椎病主要還是應(yīng)該鍛煉頸背肌的肌肉力量，鍛煉方式主要有小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐，主要是用來(lái)鍛煉頸部的后部肌群的。
鍛煉頸部前部肌群，就是可以用患者的額頭和墻壁相接觸，之后身體側(cè)傾，用頭支撐墻壁鍛煉頸部的前部肌群，是能緩解頸椎病的。跑步和頸椎關(guān)系不大，沒(méi)有確切的動(dòng)作能夠使頸椎得到一定的康復(fù)，建議還是做以上的幾點(diǎn)加強(qiáng)頸椎的鍛煉。

分享:

87

相關(guān)推薦

跑步可以緩解頸椎病嗎

跑步有助于控制頸椎病癥狀，但不是治療頸椎病的主要方式。頸椎病主要是由于頸椎間盤突出，導(dǎo)致頸椎及周圍骨質(zhì)增生，癥狀包括頸肩部疼痛、手麻、頭暈、嘔吐等。

跑步可以...

陳浩雄│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/03/24 播放（83138）

跑步對(duì)頸椎病有幫助嗎

"跑步，尤其是慢跑，對(duì)于頸椎病患者的恢復(fù)是十分有幫助的，跑步緩解頸椎病的機(jī)制主要有如下幾個(gè)：第一、在跑步的時(shí)候，能夠有效的使患者遠(yuǎn)離引起頸椎病的相關(guān)因素，比如在跑步的過(guò)程當(dāng)中，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/07 收聽(tīng)(17854)

頸椎病能跑步嗎

"有頸椎病是能跑步的，頸椎病需要注意檢查清楚，如果不是嚴(yán)重，或者是跑步不是特別的沖刺跑、長(zhǎng)期跑步，是完全可以的。分為三個(gè)情況，如下：第一、頸椎病比較輕，這種情況經(jīng)過(guò)一定的熱身和...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/11/29 收聽(tīng)(65416)

有頸椎病可以跑步嗎

患者患有頸椎病的時(shí)候是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，但是患者頸椎病急性期時(shí)，盡量不要進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)應(yīng)該臥床休息，此時(shí)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)可能會(huì)給頸部帶來(lái)一定的壓力，使頸椎病的情況更加嚴(yán)重。在跑步過(guò)程...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/04/11 收聽(tīng)(10084)

頸椎病可以跑步嗎

"患有頸椎病，在絕大多數(shù)的時(shí)間內(nèi)是可以跑步的。頸椎病由于其生理結(jié)構(gòu)的特殊性，在急性發(fā)作期的時(shí)候，是不建議跑步的。當(dāng)急性期過(guò)后，適當(dāng)?shù)呐懿娇赡軐?duì)頸椎病的治療，起著相當(dāng)?shù)妮o助作用。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/03/18 收聽(tīng)(48780)

跑步對(duì)頸椎病有好處嗎

"跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病患者沒(méi)有明顯的好處也沒(méi)有幫助疾病恢復(fù)的作用，而且還可能會(huì)加重頸椎病的癥狀以及頸椎病的骨質(zhì)增生程度。做跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)身體主要的關(guān)節(jié)都處于機(jī)械性運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，肌肉反復(fù)的機(jī)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/15 收聽(tīng)(23750)

頸椎病跑步可以治愈嗎

"頸椎病通過(guò)跑步并不可以完全治愈，頸椎病多由于退變、增生時(shí)椎體和椎體之間的間盤向后側(cè)突出，刺激神經(jīng)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸、肩部的疼痛不適，往往伴有一側(cè)上肢放射性疼痛，手臂出現(xiàn)麻木癥狀...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/12/06 收聽(tīng)(72942)

跑步對(duì)頸椎病有好處嗎

"跑步對(duì)頸椎病是有好處的，這種要分幾種情況進(jìn)行處理，具體如下：第一、如果在頸椎病發(fā)病的急性期，疼痛比較嚴(yán)重，頭暈、手麻或者有上下肢無(wú)力，這幾種情況暫時(shí)不要跑步。一般輕型的頸椎病...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/05/31 收聽(tīng)(37814)

頸椎病可以跑步鍛煉嗎

"頸椎病在急性期發(fā)作的時(shí)候是不建議跑步的，由于在急性期，頸椎病患者的脊髓硬膜囊、椎動(dòng)脈、神經(jīng)根受壓癥狀相對(duì)比較明顯，尤其是對(duì)于脊髓型的頸椎病患者，如果不做頸椎的適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)，反而...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/03 收聽(tīng)(67914)

跑步可以治療頸椎病嗎

"跑步不可以治療頸椎病，頸椎病是一種退行性改變，也是骨老化的表現(xiàn)，主要是由于長(zhǎng)期勞損姿勢(shì)不正確等原因形成。一旦得了頸椎病，通常不可逆，所以跑步不能治愈頸椎病。對(duì)于癥狀相對(duì)較輕的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/17 收聽(tīng)(40672)

頸椎病跑步可以治愈嗎

跑步不能治療頸椎病。跑步其實(shí)是對(duì)全身肌肉力量，包括心肺功能的鍛煉，對(duì)緩解頸椎病癥狀有好處，但不能治療頸椎病。通過(guò)跑步可促進(jìn)全身血液循環(huán)，頸部血液循環(huán)改善，使頸部不適感緩解...

王欣│山東省立第三醫(yī)院

2023/10/22 播放（53346）

頸椎病跑步有用嗎

"跑步可以有效的治療頸椎病，但是需要排除頸椎病比較嚴(yán)重的情況，這種情況是指椎間盤突出比較大，壓迫神經(jīng)根和髓核，或者伴隨著韌帶骨化造成的椎管狹窄。如果嚴(yán)重，會(huì)造成下肢無(wú)力、束帶感...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/03/30 收聽(tīng)(62032)

怎么緩解頸椎病

頸椎病的治療方法較多，頸椎病分型通常分為四類。由于頸椎病特殊結(jié)構(gòu)以及相應(yīng)結(jié)構(gòu)的病變，導(dǎo)致頸椎管內(nèi)脊髓、神經(jīng)、血管受到損害而引起一系列癥狀，針對(duì)于頸椎病的治療應(yīng)針對(duì)這些原因...

劉瀚霖│武漢市漢陽(yáng)醫(yī)院

2023/04/12 播放（62904）

頸椎病如何緩解

頸椎病主要由于頸椎病變影響神經(jīng)、血管，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，主要針對(duì)神經(jīng)受壓及影響頸部血管對(duì)癥治療。首先應(yīng)休息，低枕、平臥休息，枕頭要枕到頸后部，不能枕到后腦勺。所有治療中休息最...

郜毅│太原市中心醫(yī)院

2023/11/22 播放（63150）

如何緩解頸椎病

頸椎病緩解的方法有很多種，個(gè)人推薦的方法如下：1、保持看書、看手機(jī)、看電腦的姿勢(shì)正確，選擇合適高度的椅子和桌子，盡量避免腰椎以及頸椎前屈過(guò)多，尤其頸椎前屈過(guò)多，會(huì)容易導(dǎo)致生理曲...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:10''

董福│北海市人民醫(yī)院

2023/11/17 收聽(tīng)(54748)

靜脈曲張跑步能緩解嗎

"在臨床上，如果患者有靜脈曲張，通過(guò)跑步是能夠緩解患者的靜脈曲張的，而且，患者最好進(jìn)行慢跑，因?yàn)檫@時(shí)候，可以通過(guò)腓腸肌“泵”的功能，促進(jìn)下肢靜脈血液回流。需要注意的是，這時(shí)患者...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

焦占江│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/01/28 收聽(tīng)(13172)

跑步腿酸怎么緩解

跑步出現(xiàn)腿酸的現(xiàn)象，是由于病人活動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)代謝障礙，肌肉內(nèi)乳酸堆積，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，需囑咐病人停止跑步，臥床休息，同時(shí)抬高下肢。在下肢部位給予熱敷處理，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/27 收聽(tīng)(55462)

跑步后腿疼怎么緩解

"臨床上跑步之后的腿疼要看是什么部位的疼痛，如果是一些關(guān)節(jié)，比如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的疼痛，臨床上最嚴(yán)重的就是一些關(guān)節(jié)損傷，特別是初次劇烈運(yùn)動(dòng)，有一些非常嚴(yán)重的外力情況之下造成的，這...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/12/11 收聽(tīng)(61984)

跑步后頭暈怎么緩解

"跑步以后出現(xiàn)頭暈的癥狀，有可能是和平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、經(jīng)常坐著，突然的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)導(dǎo)致的疲勞有關(guān)系，應(yīng)該盡量深呼吸，一次不要運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，避免突然過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，要多休...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/07/04 收聽(tīng)(21598)

跑步小腿酸痛如何緩解

跑步后出現(xiàn)小腿酸痛，多是由于劇烈的跑步造成小腿肌肉、軟組織損傷，或者小腿肌肉、軟組織在劇烈運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生過(guò)多的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)得不到代謝排出，容易產(chǎn)生肌肉酸痛的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

石建民│聊城市人民醫(yī)院

2023/02/05 收聽(tīng)(73858)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃388次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<em id="unybo"><blockquote id="unybo"><font id="unybo"></font></blockquote></em>