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    血糖高的人能喝粥嗎

    2023-02-04 13:12

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    血糖高的人可以喝粥,但是建議血糖高的人盡量不要喝粥。因為粥的升糖指數(shù)較高,如果在進食粥以后,容易導(dǎo)致在餐后血糖水平進一步的升高,導(dǎo)致血糖波動較大。血糖高的人群如果血糖控制的好,而且出現(xiàn)了胃腸道的不適,這個時候可以少量多餐,進食一些粥類,以保證人體能量的供應(yīng)。
    如果能夠正常進食,沒有消化道不適的癥狀,建議血糖高的人群盡量將白米煮成白米飯的形式,以免導(dǎo)致煮成過稀的形式,熬煮時間過長而導(dǎo)致糖分釋放過多,升糖指數(shù)明顯增加。血糖高的人群在選擇食物當(dāng)中,盡量選擇升糖指數(shù)較低的食物,而且在主糧烹飪的方式當(dāng)中,盡量做成升糖指數(shù)不要太高的形式。

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