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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/10 播放（32681）
01:43
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/09 播放（27087）
02:24
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/16 播放（43101）
01:47
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/12 播放（73064）
"跳繩達(dá)到減肥一般要每天跳繩30分鐘左右，頻率不少于70-90次\/分。在減肥的過程中最好是管住嘴同時加上跳繩，這樣效果會非常明顯。跳繩是一項全身性運(yùn)動，除了雙腿、腹部、背部，...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/20 收聽(66684)
01:45
跳繩能夠起到減肥，具體如下： 1、在跳繩的過程中，通過身體的彈跳，整體能夠消耗大量的熱量，因此容易造成身體能量的消耗，動員脂肪的儲存，對于減肥有著積極的作用；...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/09 播放（27941）
"如果僅僅是每天跳繩，無論花多長時間都不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重最根本的方法是減少攝入熱量，增加能量的消耗。每天跳繩如果每次超過40分鐘以上...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/02 收聽(76910)
