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    孕婦體重瘋漲的幾個月

    2023-02-04 21:19

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    懷孕中期孕婦體重增加比較快,孕婦體重必須控制在一個合理的范圍內(nèi),體重增加過快或者體重增加過慢都有可能影響胎兒的健康。
    如果孕期體重增長過快或者過多的情況下,有可能會引起胎兒發(fā)育過度、巨大兒、妊娠期糖尿病的發(fā)病率會增高。如果體重增長過快,一方面要控制飲食,調(diào)整飲食。
    在孕期很多人認為要多吃飯,其實這個想法是不正確的,在孕期要適當(dāng)控制飲食和食量,不要吃太多,每餐要吃七八分飽就可以了。不要吃太多含有糖分及肉類的食物以免體重增長過快,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂?br />另一方面除了控制飲食外,要保持一定的活動量,尤其是有氧活動,正常情況下建議半小時到一小時的有氧活動,最好每天能走8000-10000步左右。把飲食控制和適當(dāng)?shù)腻憻捊Y(jié)合在一起,才能控制好孕期的體重。

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