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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

骨骼肌偏低的危害

2023-04-03 03:18

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語(yǔ)音內(nèi)容

骨骼肌偏低能夠造成機(jī)體衰老快、基礎(chǔ)代謝下降、皮膚松弛、脂肪堆積、免疫力下降、肌肉耐力變?nèi)?、容易疲勞，使肌肉保護(hù)關(guān)節(jié)的能力減弱，容易患腰肌勞損、肩頸勞損等疾病，還容易使中年人患有骨質(zhì)疏松，增加骨折發(fā)生的幾率。飲食因素、缺乏鍛煉、活動(dòng)量小都是引起骨骼肌偏低的原因，所以應(yīng)該通過(guò)飲食和鍛煉的方法來(lái)調(diào)理和治療是最好的。平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)高的食物和瓜果、蔬菜，對(duì)骨骼肌的恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)是有好處的。多做仰臥起坐、俯臥撐、跑步、啞鈴、深蹲和有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效鍛煉骨骼肌，使骨胳肌的功能恢復(fù)正常，但是鍛煉時(shí)一定要適度，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。

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骨骼肌偏低怎么回事

"骨骼肌偏低指的是骨骼肌在人體質(zhì)量當(dāng)中所占有的比重，當(dāng)骨骼肌偏低的時(shí)候，可能是由于肌肉萎縮引起，也有可能由于過(guò)度的肥胖，脂肪的含量較高引起。骨骼肌偏低最重要的就是要進(jìn)行體育鍛煉...

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"骨骼肌偏低多是由于飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏和日?；顒?dòng)鍛煉不足引起的，因此在注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，科學(xué)地進(jìn)行一些增肌鍛煉，會(huì)有很好的改善效果。首先要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性。骨骼肌的的增長(zhǎng)...

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骨骼肌偏低怎么改善

"患者骨骼肌偏低，可以通過(guò)以下幾種方法改善：第一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：盡量減少碳水化合物和脂肪類(lèi)食物攝入，增加蛋白質(zhì)食物攝入。通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整可以減少脂肪比例，增加骨骼肌的比例。第二...

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骨骼肌偏低吃什么

"如果身體的骨骼肌，也就是肌肉含量偏低，能判斷出平時(shí)一定缺乏適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘哌\(yùn)動(dòng)。如果身體的脂肪含量同樣偏低，身體狀態(tài)可能不會(huì)太理想，并且身形比較瘦弱。這種情況下，需要多吃好消化...

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堅(jiān)持鍛煉骨骼肌偏低，可能的原因如下：

1、營(yíng)養(yǎng)不足：患者進(jìn)食較少，或有消化系統(tǒng)疾病，吸收能量較少。如患者平時(shí)缺少肉類(lèi)，蛋白質(zhì)的進(jìn)食，或有嚴(yán)重腹瀉、腸炎等，導(dǎo)致...

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骨骼肌量偏低是什么意思

在一些體脂秤或智能體重秤上有骨骼肌量的指標(biāo)，會(huì)提示大概的骨骼肌重量。在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，骨骼肌是最基本的動(dòng)力來(lái)源。骨骼肌量減少可能是絕對(duì)數(shù)減少，也可能是相對(duì)比例下降，具體...

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骨骼肌偏低是什么原因

"骨骼肌偏低可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的：1、可能是由于遺傳因素所導(dǎo)致的，由于遺傳因素的影響，先天就相對(duì)正常人更加瘦弱一些，此類(lèi)患者往往會(huì)表現(xiàn)為骨骼肌比較薄弱，而且骨骼肌的力...

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方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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骨骼肌偏低是什么原因

"患者骨骼肌偏低，常見(jiàn)以下幾種原因：第一、營(yíng)養(yǎng)因素：患者平時(shí)進(jìn)食不足，或者患有某些慢性消耗性疾病，如糖尿病、惡性腫瘤等，可能會(huì)使骨骼肌明顯萎縮，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性改變，同時(shí)肌肉力量...

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骨骼肌率偏低什么意思

骨骼肌率偏低，顧名思義就是骨骼肌在整體體重中所占比例較低。骨骼肌率偏低可能提示肌肉整體量偏少，相對(duì)較瘦弱。也可能是體型偏胖，脂肪太多，造成骨骼肌相對(duì)比率偏低。

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骨骼肌量偏低是什么意思

骨骼肌量偏低，一般是相對(duì)于體重、脂肪的含量分析，也就是體重指數(shù)比較大，骨骼肌的含量比較差，脂肪會(huì)偏多。

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女生骨骼肌偏低吃什么

"女生骨骼肌偏低主要是指肌肉量不足，飲食應(yīng)增加蛋白類(lèi)食物的補(bǔ)充。骨骼肌又稱(chēng)橫紋肌，主要產(chǎn)生收縮力，體現(xiàn)在耐力和力量的強(qiáng)弱，人體的任何活動(dòng)都是骨骼肌收縮的表現(xiàn)。由于人體的肌肉主要...

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什么是骨骼肌

骨骼肌指控制和帶動(dòng)人體骨骼，以及關(guān)節(jié)活動(dòng)的肌肉。人體主要由骨骼和肌肉共同組成，其中肌肉將近有600多塊，根據(jù)肌...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

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骨骼肌正常范圍

"骨骼肌就是附著于骨骼的肌肉，又叫做隨意肌，是只人體可以隨著人的意識(shí)而自由支配的這類(lèi)肌肉。隨意肌在人體的含量并沒(méi)有具體的范圍，因?yàn)榧∪庠谌梭w的比例非常高，共有639塊肌肉和60...

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"在臨床上骨骼肌是一種肌肉組織，主要是在骨骼和關(guān)節(jié)部位所附著，可以起到保護(hù)骨骼、穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用，而且男性病人與女性病人的骨骼肌是不一樣的。女性病人的骨骼肌，需要肌肉的含量，減去...

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蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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