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    骨骼肌偏低怎么改善
    
            
    
                2023-01-01 11:57
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    患者骨骼肌偏低，可以通過(guò)以下幾種方法改善：
    第一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：盡量減少碳水化合物和脂肪類(lèi)食物攝入，增加蛋白質(zhì)食物攝入。通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整可以減少脂肪比例，增加骨骼肌的比例。
    第二、有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練相結(jié)合：無(wú)氧訓(xùn)練主要是使用杠鈴、啞鈴、沙袋、彈力帶等，進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉的力量和強(qiáng)度。有氧訓(xùn)練可以減少脂肪含量，二者結(jié)合可以明顯增加骨骼肌的比例。
    通過(guò)以上兩種方法，能夠使骨骼肌含量明顯增加，脂肪含量會(huì)減少，病人的身體會(huì)更為健康。因此，如果有骨骼肌偏低，應(yīng)早期處理，才能夠使臨床癥狀得到緩解，使骨骼肌的比例明顯增加。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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