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王東偉
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

女生骨骼肌偏低的危害

2023-11-21 11:34

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01:28

語(yǔ)音內(nèi)容

有些女性由于缺乏適當(dāng)體育鍛煉或者采用不科學(xué)的減肥方法，容易導(dǎo)致骨骼肌偏低，骨骼肌偏低會(huì)導(dǎo)致以下危害：1、身體衰老過(guò)快，基礎(chǔ)代謝下降，容易出現(xiàn)皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，肌肉耐力及力量差，容易出現(xiàn)疲勞；2、由于腰背以及頸部肌肉力量差，患頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥以及腰背部筋膜炎的機(jī)率增大；3、骨骼肌偏低運(yùn)動(dòng)量少，還容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，外傷后容易出現(xiàn)骨折。建議這類人群可以多食用富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋以及牛肉，這些食物都能夠增加蛋白質(zhì)。同時(shí)需要積極的參加戶外體育運(yùn)動(dòng)，可以去專業(yè)健身房在健身教練的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，既可以達(dá)到增加骨骼肌，也能夠減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的不必要損傷。

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女生骨骼肌偏低的危害

"女性骨骼肌偏低的危害，主要有以下幾個(gè)方面：一、血液循環(huán)速度減慢：由于肌肉力量和強(qiáng)度偏弱，會(huì)導(dǎo)致全身血液循環(huán)速度減慢，主要是由于骨骼肌可以發(fā)揮肌肉泵作用，促進(jìn)靜脈回流，因此患者...

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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/12 收聽(tīng)(16314)

骨骼肌偏低有什么危害

"骨骼肌偏低有以下幾種危害：首先，骨骼肌偏低會(huì)導(dǎo)致機(jī)體衰老的速度增加，皮膚松弛，并且使得機(jī)體衰退的速度也比正常人要快。其次，骨骼肌偏低意味著基礎(chǔ)代謝率減低，降低之后會(huì)導(dǎo)致身體能...

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楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/08/01 收聽(tīng)(82558)

骨骼肌偏低的危害

"骨骼肌偏低能夠造成機(jī)體衰老快、基礎(chǔ)代謝下降、皮膚松弛、脂肪堆積、免疫力下降、肌肉耐力變?nèi)?、容易疲勞，使肌肉保護(hù)關(guān)節(jié)的能力減弱，容易患腰肌勞損、肩頸勞損等疾病，還容易使中年人患...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/03 收聽(tīng)(76118)

女生骨骼肌偏低吃什么

"女生骨骼肌偏低主要是指肌肉量不足，飲食應(yīng)增加蛋白類食物的補(bǔ)充。骨骼肌又稱橫紋肌，主要產(chǎn)生收縮力，體現(xiàn)在耐力和力量的強(qiáng)弱，人體的任何活動(dòng)都是骨骼肌收縮的表現(xiàn)。由于人體的肌肉主要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/30 收聽(tīng)(48502)

女生骨骼肌多少正常

健康女性的骨骼肌占人體體重的25%左右，當(dāng)體脂為15%時(shí)可以看到明顯的腹肌。骨骼肌是人體的一個(gè)重要組織，附著在骨骼上，起到保護(hù)骨骼和牽拉活動(dòng)關(guān)節(jié)的作用，使人體的骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)揮正...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/14 收聽(tīng)(52610)

骨骼肌偏低怎么回事

"骨骼肌偏低指的是骨骼肌在人體質(zhì)量當(dāng)中所占有的比重，當(dāng)骨骼肌偏低的時(shí)候，可能是由于肌肉萎縮引起，也有可能由于過(guò)度的肥胖，脂肪的含量較高引起。骨骼肌偏低最重要的就是要進(jìn)行體育鍛煉...

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/06/25 收聽(tīng)(78064)

骨骼肌偏低怎么治療

"骨骼肌是人體主要的肌肉組織，是負(fù)責(zé)人體各部位運(yùn)動(dòng)的主要結(jié)構(gòu)，骨骼肌偏低主要是指骨骼肌在人體的體重中占比低于正常值，這種情況主要是通過(guò)鍛煉和飲食結(jié)構(gòu)的改變來(lái)獲得改善。一般多吃牛...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/02 收聽(tīng)(60372)

骨骼肌偏低如何鍛煉

"骨骼肌其實(shí)是我們?cè)谏眢w上能夠隨意支配的這些肌肉，這些肌肉一側(cè)連接在骨骼上，所以叫做骨骼肌。骨骼肌偏低的患者都是比較瘦小的人群，這類人群可以通過(guò)鍛煉增加骨骼肌的含量。無(wú)論是男性...

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王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/13 收聽(tīng)(70730)

骨骼肌偏低怎么鍛煉

"鍛煉骨骼肌方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要勤加多練就可以，但是鍛煉也有許多講究的方法，比如通過(guò)跑步也可以鍛煉骨骼肌，不管是慢跑和快跑都可以，但是關(guān)鍵是鍛煉的度，不能讓自己過(guò)于疲勞也不能鍛...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/12 收聽(tīng)(96292)

骨骼肌偏低吃什么

"如果身體的骨骼肌，也就是肌肉含量偏低，能判斷出平時(shí)一定缺乏適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘哌\(yùn)動(dòng)。如果身體的脂肪含量同樣偏低，身體狀態(tài)可能不會(huì)太理想，并且身形比較瘦弱。這種情況下，需要多吃好消化...

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劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/08 收聽(tīng)(58616)

骨骼肌偏低怎么改善

"骨骼肌偏低多是由于飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏和日?；顒?dòng)鍛煉不足引起的，因此在注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，科學(xué)地進(jìn)行一些增肌鍛煉，會(huì)有很好的改善效果。首先要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性。骨骼肌的的增長(zhǎng)...

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王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/25 收聽(tīng)(71028)

骨骼肌偏低怎么改善

"患者骨骼肌偏低，可以通過(guò)以下幾種方法改善：第一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：盡量減少碳水化合物和脂肪類食物攝入，增加蛋白質(zhì)食物攝入。通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整可以減少脂肪比例，增加骨骼肌的比例。第二...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/01 收聽(tīng)(15506)

堅(jiān)持鍛煉為什么骨骼肌偏低

堅(jiān)持鍛煉骨骼肌偏低，可能的原因如下：

1、營(yíng)養(yǎng)不足：患者進(jìn)食較少，或有消化系統(tǒng)疾病，吸收能量較少。如患者平時(shí)缺少肉類，蛋白質(zhì)的進(jìn)食，或有嚴(yán)重腹瀉、腸炎等，導(dǎo)致...

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/09 播放（77388）

女生為什么骨骼肌偏高

"正常情況下骨骼肌的含量高與低是與人體的體型有一定因素，比如瘦弱型的人體骨骼肌含量要相對(duì)稍高，因?yàn)楸旧眢w重小而且骨頭的含量比較低，相對(duì)而言的就是骨骼肌偏高。在同等體型的情況下，...

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艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

2023/11/23 收聽(tīng)(79010)

骨骼肌偏低是什么原因

"骨骼肌偏低可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的：1、可能是由于遺傳因素所導(dǎo)致的，由于遺傳因素的影響，先天就相對(duì)正常人更加瘦弱一些，此類患者往往會(huì)表現(xiàn)為骨骼肌比較薄弱，而且骨骼肌的力...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/16 收聽(tīng)(92808)

骨骼肌量偏低是什么意思

在一些體脂秤或智能體重秤上有骨骼肌量的指標(biāo)，會(huì)提示大概的骨骼肌重量。在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，骨骼肌是最基本的動(dòng)力來(lái)源。骨骼肌量減少可能是絕對(duì)數(shù)減少，也可能是相對(duì)比例下降，具體...

孫旭│北京積水潭醫(yī)院

2023/11/09 播放（25255）

骨骼肌偏低是什么原因

"患者骨骼肌偏低，常見(jiàn)以下幾種原因：第一、營(yíng)養(yǎng)因素：患者平時(shí)進(jìn)食不足，或者患有某些慢性消耗性疾病，如糖尿病、惡性腫瘤等，可能會(huì)使骨骼肌明顯萎縮，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性改變，同時(shí)肌肉力量...

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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/28 收聽(tīng)(55150)

骨骼肌量偏低是什么意思

骨骼肌量偏低，一般是相對(duì)于體重、脂肪的含量分析，也就是體重指數(shù)比較大，骨骼肌的含量比較差，脂肪會(huì)偏多。

在生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時(shí)吃富含蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/10/15 播放（91974）

骨骼肌率偏低什么意思

骨骼肌率偏低，顧名思義就是骨骼肌在整體體重中所占比例較低。骨骼肌率偏低可能提示肌肉整體量偏少，相對(duì)較瘦弱。也可能是體型偏胖，脂肪太多，造成骨骼肌相對(duì)比率偏低。

孫旭│北京積水潭醫(yī)院

2023/05/19 播放（46056）

什么是骨骼肌

骨骼肌指控制和帶動(dòng)人體骨骼，以及關(guān)節(jié)活動(dòng)的肌肉。人體主要由骨骼和肌肉共同組成，其中肌肉將近有600多塊，根據(jù)肌...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/04/17 播放（33613）

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