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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

例假吃什么增加月經(jīng)量

2023-11-28 00:01

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女性在出現(xiàn)月經(jīng)量少的時(shí)候可以在經(jīng)期食用山藥、大棗、當(dāng)歸，這些中藥都有補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用，和烏雞排骨一起燉湯食用，還可以補(bǔ)養(yǎng)筋骨，調(diào)血養(yǎng)顏。另外，可以吃一些紅色的和黑色的食物，比如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等等，但是要注意控制脂肪的攝入量。要調(diào)理脾胃，脾胃消化是身體營(yíng)養(yǎng)的根本，功能正常了，血液的生成才會(huì)順暢。在中醫(yī)理論認(rèn)為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性的食物，多吃南瓜可以調(diào)理脾胃而通暢腸道，在經(jīng)期要少吃一些辛辣刺激性的食物。對(duì)于月經(jīng)量少可以還可以吃黑枸杞，泡水、泡茶都可以。黑枸杞含有豐富的花青素，對(duì)于調(diào)理女性月經(jīng)有很好的幫助。

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