一般急性的腰肌扭傷，恢復(fù)時間需要2-3周左右，首先要臥硬板床休息，避免長時間伏案工作，避免經(jīng)常彎腰勞作、低頭玩手機，這些活動會加重腰肌的損傷加重，局部無菌性炎癥是癥狀加重。
其次，還可以局部熱敷，通過熱敷來改善局部的血液循環(huán)，有助于損傷肌肉的愈合。然后要多做腰部的伸展運動，通過伸展運動可以增加脊柱的穩(wěn)定性，有利于椎間盤壓力的降低，同時還有利于緩解腰部的癥狀，只要嚴(yán)格遵照醫(yī)，腰扭傷的愈合期是在2-3周左右。
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如果存在腰部拉傷，主要治療措施如下： 1、制動：如果患者的拉傷由于高強度鍛煉、用力不當(dāng)、外傷所致，需要注意休息、制動，避免造成繼發(fā)性損傷，建議佩戴腰圍、支具保...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/02/23 播放（93476）
"腰扭傷了，首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上，應(yīng)避免仰臥、雙腳伸直這種姿勢，這樣不但增加疼痛，更可能使腿部麻痹。冷敷可以減緩疼痛，...
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/09 收聽(49408)
徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/19 閱讀(4906)
01:59
用力過猛而將腰扭傷，首先需進行腰部制動，其次可使用服藥、貼膏藥、做針灸、做理療等對癥處理。一旦用力過猛而扭傷腰部，容易導(dǎo)致患者發(fā)生劇烈疼痛，此時治療措施主要如下：
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/07/23 播放（98336）
徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/15 閱讀(4719)
