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李俊芳
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

婦科

懷孕后吃什么菜

2023-07-26 14:12

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦為了適應(yīng)妊娠期間增大的子宮、胎兒生長(zhǎng)及發(fā)育的需要，妊娠期間所需要的營(yíng)養(yǎng)，必須高于非妊娠期。如孕婦在妊娠期間出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)及智力的發(fā)育。在妊娠期要增加營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵在所進(jìn)行的食物當(dāng)中應(yīng)該保持高熱量，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，微量元素及維生素，要避免營(yíng)養(yǎng)過剩，要服用優(yōu)質(zhì)的蛋白。
另外，還要注意吃新鮮的蔬菜，可以使得機(jī)體抵抗力提高。提高機(jī)體的微量元素及維生素，比如蔬菜，新鮮的水果、蔬菜都要吃，多吃卷心菜，卷心菜含有鉀、鈉，能夠?qū)π难芟到y(tǒng)都是有益的，容易讓人心情愉悅。此外，新鮮的卷心菜能夠抑制抑菌、消炎，加速外傷創(chuàng)面的愈合，還含有葉酸及鐵，對(duì)孕婦都是應(yīng)該多吃的，另外黃瓜、西蘭花，都是比較好的。

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