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    月經(jīng)期吃什么水果好

    2023-11-01 12:37

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    女性處于月經(jīng)期時要注意飲食上的合理,可以多吃新鮮的水果有:
    一、蘋果,蘋果內(nèi)含有豐富的微量元素以及維生素,女性處于月經(jīng)期時微量元素會有一定的流失;
    二、紅棗,紅棗是月經(jīng)期最好的水果,能夠起到養(yǎng)血補氣的作用,大多數(shù)女性在月經(jīng)期間由于血的流出,會出現(xiàn)不同程度的貧血癥狀,紅棗能夠明顯的改善其癥狀;
    三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含維生素較多的食物,注意不能吃寒性水果以及冷凍的水果,容易使月經(jīng)期的女性出現(xiàn)腹痛、出血量增多等癥狀。
    建議女性在月經(jīng)期多吃牛奶、蛋類、動物內(nèi)臟的食物,能起到明顯的補血效果,而且要注意經(jīng)期衛(wèi)生,注意保暖。

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