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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)過(guò)后吃什么好

2023-12-28 03:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)后的飲食調(diào)理十分的重要，尤其是月經(jīng)過(guò)多的女性?？梢栽谠陆?jīng)干凈后的1-5天內(nèi)，適當(dāng)?shù)某砸恍S豆、雞蛋、牛肉、豬肉等食物，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物有豆類，包括黃豆和黑豆以及奶類、海產(chǎn)品、動(dòng)物的內(nèi)臟、瘦肉等。含鐵高的食物有魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物的肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收所利用。

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