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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

月經(jīng)過后吃什么補(bǔ)氣血

2023-01-02 01:25

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月經(jīng)過后吃以下食物可以補(bǔ)氣血：
第一、紅糖水，有補(bǔ)血化瘀的功效，可以在某些程度上治療貧血，在月經(jīng)干凈之后可以煲糖水喝，并且可以加紅棗。
第二、紅米，紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充大量消耗的體力，所以月經(jīng)過后可以喝紅米粥。紅米中含有鐵，具有補(bǔ)血、預(yù)防貧血的功效。
第三、紅棗，紅棗歷來(lái)都是婦女喜歡吃的食物，可以增加血液中紅細(xì)胞的含量，使氣色變的更好。
第四、黑米，黑米不但補(bǔ)血，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，可以吃黑米。
第五、南瓜，南瓜含有多種氨基酸，還含有微量元素，建議月經(jīng)后可以吃南瓜。
第六、胡蘿卜，胡蘿卜含有胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血有很好的作用。
第七、冬瓜，冬瓜是常見的蔬菜，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分非常高，也可以補(bǔ)血。

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