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宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)氣血吃什么

2023-10-22 14:03

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語音內(nèi)容

氣血對(duì)于女性的健康起很大的作用，對(duì)于貧血的女性更需要補(bǔ)氣血，才能讓他們身心健康。紅棗是補(bǔ)氣血最好的食物之一，它有天然維生素丸的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)血之功效，男女老少都可以食用紅棗。紅棗可以干吃，也可以在熬湯時(shí)添加幾粒，味道會(huì)更佳。枸杞補(bǔ)血明目，可以用水泡著喝，也可以在煲湯時(shí)加幾粒。豬肝富含鐵，對(duì)于貧血、頭暈、目眩等均有較好的效果。桂圓益心脾、補(bǔ)氣血，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來食用。黑木耳養(yǎng)血駐顏，令肌膚紅潤(rùn)，具有補(bǔ)氣血的功效。

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黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

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