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朱雪蓮
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

婦科

坐月子吃什么補(bǔ)氣血

2023-12-10 06:02

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產(chǎn)后女性失血較多，很容易出現(xiàn)氣血兩虧的現(xiàn)象，坐月子期間可吃補(bǔ)氣血的食物，幫助身體恢復(fù)。比如黃芪大棗雞湯、桂圓黑米紅豆粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等，能改善貧血，給身體提供充足的營養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌。也要喝紅糖大棗水能幫助惡露排出，還能補(bǔ)氣、補(bǔ)血，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有很大益處。
月子期間也可吃豬肝、阿膠、動(dòng)物血制品，同時(shí)要攝入足夠的水果和蔬菜，能給身體提供足夠的維生素、纖維素和各種微量元素。月子期間飲食要營養(yǎng)豐富，不能挑食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、豆制品、乳制品等。坐月子期間要注意保暖避免身體受寒，避免勞累，保證睡眠，保持心情舒暢。

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