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    骨骺閉合后如何長高

    2023-06-20 15:34

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    骨骺閉合以后如何長高,要明確人的身高主要是受遺傳因素影響,比如什么時候開始生長發(fā)育、生長速度以及最終的身高,70%是由基因決定的。后天因素、環(huán)境因素以及其他的外在因素,對身高的影響也就是30%的作用。既然骨骺已經(jīng)閉合,只能從這30%的作用里來繼續(xù)提高身高。第一個,要保持充足的營養(yǎng),蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素要充足均衡的攝入。第二個,要保持良好的睡眠,即使是觀察到骨骺閉合,也有生長的趨勢和生長的機會,所以仍然要保持良好睡眠。第三個,要堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉,尤其是蹦跳、拉伸的運動,對骨、關節(jié)以及肌腱韌帶都有刺激作用,可以刺激其進行少量的生長。

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