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劉玉杰
主任醫(yī)師

朝陽市第二醫(yī)院

婦產(chǎn)科

如何提高卵泡的質(zhì)量

2023-09-06 14:52

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女性要提高卵泡的質(zhì)量，就要注意多運(yùn)動，運(yùn)動有強(qiáng)身健體的目的，很多女性身體虛弱，卵子質(zhì)量也會比較差，女性每個星期最少要參與2次體育運(yùn)動，運(yùn)動的時間要超過30分鐘，才能達(dá)到鍛煉身體的目的，對于提高卵泡的質(zhì)量也會有幫助的。女性還應(yīng)該多吃些黑豆，對于卵子也是有很好的幫助的，還可以在卵泡發(fā)育時期內(nèi)，吃一些黃豆的豆?jié){，連續(xù)吃1個月，能夠提高卵子的質(zhì)量和活力。生姜紅糖水也有提高卵泡質(zhì)量的作用，女性在備孕期間，可以用生姜熬成水，加一些紅糖每天飲用，堅(jiān)持一段時間就能看到效果。女性最好不要經(jīng)常以素食為主，適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸悾瑢τ诮】狄彩怯欣?，特別是備孕期間，多補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，可以選擇吃牛肉、羊肉、雞肉，搭配枸杞、紅棗，對于女性的卵泡發(fā)育也是有好處的。

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