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張金蘭
副主任醫(yī)師

威海市婦幼保健院

婦產(chǎn)科

陰道松弛做哪些動作幫助收緊一點(diǎn)

2023-12-19 06:07

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女性順產(chǎn)分娩后，容易產(chǎn)生陰道松弛的現(xiàn)象。陰道松弛，對性生活有很大的影響，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動來幫助陰道恢復(fù)彈性，比如提肛運(yùn)動、收縮運(yùn)動、憋尿運(yùn)動等。其中，提肛運(yùn)動是比較好的一種方法，操作起來也比較方便。晚上睡覺前或起床前躺在床上，有規(guī)律地往上提收肛門，然后再放松。一提一松為一次，每天可以做五十次左右，持續(xù)五到十分鐘即可。經(jīng)過反復(fù)的鍛煉，可以提高盆底肌肉的能力，恢復(fù)陰道彈性。另外，也可以去正規(guī)醫(yī)院，進(jìn)行縮陰手術(shù)恢復(fù)比較快，效果比較好。

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"女性順產(chǎn)分娩后容易產(chǎn)生陰道松弛的現(xiàn)象。陰道松弛對性生活有很大的影響，平時(shí)可以適當(dāng)做一些運(yùn)動來幫助陰道恢復(fù)彈性，比如提肛運(yùn)動、收縮運(yùn)動、憋尿運(yùn)動等。其中，提肛運(yùn)動是比較好的一種...

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"陰道松弛是一個(gè)自然的現(xiàn)象，要保持良好的心態(tài)，正視它，平時(shí)要多運(yùn)動，多保養(yǎng)，也是可以避免惡化的一種方法。陰道松弛改善的一些動作，主要有患者要站立，雙腿微分開，收縮臀部的肌肉，讓...

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1、提肛運(yùn)動：通過提肛運(yùn)動鍛煉盆底肌肉，可以使盆底肌肉的張力有所恢復(fù)，從而使松弛的陰道變緊致。...

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張潔│北京大學(xué)第三醫(yī)院

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