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于云連
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院

婦科

早期懷孕吃什么好

2023-01-15 23:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕早期飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)、全面為主，不挑食、偏食。飲食上可著重增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)類、禽類、蛋類、瘦肉等?？啥喑孕└缓~酸食物，如各種綠色蔬菜、動(dòng)物肝腎臟、豆類、水果、奶制品等。可適當(dāng)吃含鐵豐富食物，如瘦豬肉、牛肉、動(dòng)物肝臟、血液，這些食物含鐵量高，容易被人體吸收利用，也是人體鐵的重要食物來(lái)源?？蛇m當(dāng)補(bǔ)鋅，鋅主要含在水產(chǎn)品中，如牡蠣、扇貝?？沙孕└缓珺族維生素食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜等。

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