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滕玲玲
副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕早期吃什么好

2023-12-03 19:36

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語(yǔ)音內(nèi)容

在孕婦的懷孕早期，一般建議以新鮮的蔬菜和水果、大豆制品、魚類、禽類、蛋及各種谷類制品等清淡和適口的食物為主。少食多餐，以保證食量，可以口服少量的B族維生素緩解妊娠反應(yīng)。在懷孕早期，保證每天需要攝入150g的碳水化合物，每日需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸400ug，直至整個(gè)孕期。在孕早期葉酸缺乏，可以增加胎兒神經(jīng)管畸形和早產(chǎn)的發(fā)生危險(xiǎn)。孕婦應(yīng)該多攝取富含葉酸的食物，比如動(dòng)物肝臟、雞蛋、深綠色的蔬菜、豆類、水果和堅(jiān)果等，維生素C、鋅、葡萄糖可以促進(jìn)葉酸的吸收。飲酒、阿司匹林、避孕藥、鎮(zhèn)靜藥等影響葉酸吸收，所以在懷孕早期應(yīng)該是禁酒、禁煙的。

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