很多女性在懷孕早期，有惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應(yīng)。所以孕早期的飲食要注意營養(yǎng)均衡、可口、清淡、不油膩，可以少食多餐，但不偏食、不挑食，避免孕婦和胎兒的營養(yǎng)不良。
孕早期應(yīng)該多吃些蔬菜、水果，保證必要的維生素、微量元素、膳食纖維和礦物質(zhì)的攝入，而且能夠保持大便通暢。懷孕早期的飲食，一定要補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)，保證胎兒的生長發(fā)育，包括優(yōu)質(zhì)的牛奶、雞蛋、瘦肉等等。懷孕早期還要口服葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。早孕的時(shí)候，要盡量避免吃辛辣、刺激、寒冷的食物，以免造成胃腸炎或者腹瀉，可能會(huì)誘發(fā)宮縮造成流產(chǎn)。
