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李萍
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃石榴能降血糖嗎

2023-08-17 08:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃石榴不能降低血糖，但是糖尿病的患者在血糖穩(wěn)定時(shí)可以進(jìn)食石榴。這是因?yàn)槭袷且环N升糖指數(shù)比較低的食物，石榴的升糖指數(shù)僅為31，屬于低升糖指數(shù)的食物。另外石榴的含糖量也不高，100g石榴中碳水化合物的含量?jī)H為8.3g。
根據(jù)石榴的升糖指數(shù)以及含糖量計(jì)算出來(lái)的血糖負(fù)荷值是3，小于10屬于低血糖負(fù)荷值的食物。血糖負(fù)荷值低于10，說(shuō)明這種食物食用以后對(duì)血糖的影響不大，因此糖尿病患者在血糖穩(wěn)定時(shí)可以進(jìn)食石榴。

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