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秦豐偉
副主任醫(yī)師

廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

月子期間腰酸背痛如何調(diào)理

2023-12-07 08:38

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月子期間腰酸背痛，主要采用物理治療和腰背部功能鍛煉治療，因?yàn)樵伦悠陂g不建議服用藥物治療。常用的物理治療方法有熱敷、針刺、推拿、按摩、艾灸、拔火罐等。腰背部的功能鍛煉，主要有三點(diǎn)式和五點(diǎn)式腰背肌功能鍛煉。具體做法是雙足、雙肘、和頭部，以這5個(gè)點(diǎn)位支撐抬高臀部，堅(jiān)持2-3秒后緩慢放低，這個(gè)過程為一次。雙足和頭部以這3個(gè)點(diǎn)為支撐，將臀部抬高再緩慢放下，稱為三點(diǎn)支撐法。

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