月子期間的飲食，首先，月子期間的食譜需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡性和營(yíng)養(yǎng)多樣性，因?yàn)楫吘鼓赣H吃的食物消化、吸收之后，都會(huì)在乳汁中有一些體現(xiàn)，所以需要照顧到各種各方面的營(yíng)養(yǎng)。其次，月子期間的食譜更強(qiáng)調(diào)清淡、容易消化的飲食，不建議吃很油膩的鯽魚(yú)湯、烏雞湯、排骨湯、豬蹄湯。如果做的特別油膩，不建議吃，因?yàn)橛湍伿澄锖⒆映匀橹缶蜁?huì)出現(xiàn)腹瀉，形成腹瀉有的時(shí)候很麻煩。
如果想下奶，鯽魚(yú)湯、排骨湯、豬蹄湯最好清燉，就是清淡的湯類(lèi)可以。月子期間包括像刺激性食物，特別辣、特別涼不可以吃，本身月子期間免疫力減弱，再吃刺激性食物，在免疫力弱的基礎(chǔ)上再免疫力下降，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、咽喉腫痛、嗓子疼、咳嗽、咳痰這些問(wèn)題。實(shí)際上月子期間有很多注意事項(xiàng)，主要的原則性東西就是上面說(shuō)的這些。
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