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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

涼粉籽的功效與作用

2023-10-31 15:27

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

涼粉籽當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，因此有著較好的預(yù)防和緩解便秘的功效。
因?yàn)闆龇圩旬?dāng)中的膳食纖維能夠吸水膨脹，軟化大便，同時(shí)也能夠促進(jìn)腸道機(jī)械性蠕動(dòng)。
因此對(duì)于大便干燥、排便困難、經(jīng)常便秘的人群適當(dāng)攝入些涼粉籽，補(bǔ)充一定的膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)排便，預(yù)防和緩解便秘的發(fā)生。
同時(shí)涼粉籽當(dāng)中的膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹能夠增加飽腹感，避免攝入其他過(guò)多的能量，因此在預(yù)防和控制超重與肥胖方面，涼粉籽也有著積極的作用。

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