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朱步奇
主治醫(yī)師

邯鄲市中醫(yī)院

骨科

緩解腿疼的按摩方法

2023-01-09 01:42

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01:30

語音內(nèi)容

按摩治療患者腿疼的治療方法有兩種：
1、直接作用于肌肉，這個(gè)時(shí)候可能需要借助一些工具進(jìn)行，比如用搟面杖或類似于圓柱型的東西。治療的前提要準(zhǔn)備凡士林或精油，涂抹在腿疼的部位上，用搟面杖或圓柱形的筋膜球，對局部酸痛的肌肉進(jìn)行上、下揉搓或滾動(dòng)，能夠促進(jìn)局部的筋膜代謝，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使疼痛能夠得到改善。
2、可以使用手進(jìn)行按摩，手要按摩就需要進(jìn)行觸診，要選相對比較緊張的點(diǎn)，比如小腿，如果感覺到酸沉不適或難受，就在這一部位上去尋找比較明顯的有刺痛感的壓痛點(diǎn)，用手可以用指尖關(guān)節(jié)，針對壓痛點(diǎn)進(jìn)行上、下、左、右的揉搓，也能起按摩的效果。如果用指尖關(guān)節(jié)，記住力度不要過大，感覺到輕微疼痛就可以。
3、一個(gè)點(diǎn)按摩3-5分鐘就可以了，不需要時(shí)間太長，因?yàn)闀r(shí)間太長有可能會(huì)產(chǎn)生新的損傷。

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