骨盆前傾的自測方法？骨盆前傾在日常生活中還是比較多見的，主要是由于現(xiàn)在生活方式以及工作方式的轉(zhuǎn)變，久坐不動的人群以及長期伏案工作的人群逐漸增多，因此容易導(dǎo)致骨盆前傾的出現(xiàn)。
骨盆前傾不僅影響外觀，而且導(dǎo)致背部以及腰椎的曲線異常，容易引起背部和腰部的疼痛。
同時還可以影響到腹腔臟器的運動，影響到腸蠕動等等，可以導(dǎo)致便秘、痛經(jīng)等問題，因此應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)骨盆前傾并進行及時的矯正。
如何知道自己是不是有骨盆前傾呢？可以找一面墻，緊靠在墻上，自然狀態(tài)站立，雙腳等同于雙肩，自然放松狀態(tài)下，然后看腰椎與墻壁之間的空隙。
如果空隙超過10cm，往往有骨盆的前景，就需要到醫(yī)院進行拍片，以明確是否有骨盆前傾的存在。
如果空隙比較小，則往往沒有明顯的骨盆前傾。出現(xiàn)骨盆前傾可以采取特殊的動作或者運動，來增加骨盆的肌肉，進行部分的矯正。
同時應(yīng)該避免骨盆前傾的誘因，如避免久坐，多運動，避免翹二郎腿、避免撅臀、彎腰等動作，這些都是導(dǎo)致骨盆前傾的因素，平時應(yīng)該盡量避免。
