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短時間的快走往往不會使小腿長肌肉，小腿長肌肉需要長時間的力量鍛煉才能使肌肉逐漸增長?？焖傩凶邔τ诩∪獾脑鲩L是有促進作用的。對于正常的人體快速行走的時候跟腱會用力的收縮，來完成一...
劉曉函│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/16 收聽(92928)
"跑步是能夠長小腿部位的肌肉的，但是跑步的具體方式有一定的要求。如果患者想增長小腿部位的肌肉，那么建議以短跑為主，長跑為輔，也就是建議患者首先通過長跑的方式進行熱身，之后反復不...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/20 收聽(32608)
"小腿肌肉主要包括小腿前群肌肉、小腿外側(cè)肌群、小腿后群肌肉，具體情況如下：第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌，主要作用是使足背屈曲、內(nèi)翻，伸直拇...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/24 收聽(94280)
"小腿的部位是必須要有肌肉的，如果此處沒有肌肉，那么人體就不能夠正常的直立和行走。如果患者指的是小腿的肌肉比較明顯，那么可能的原因有如下幾個：1、可能患者在此處的肌肉本身相對比...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/17 收聽(40626)
"隨著人們健康意識增強，越來越多的人選擇進行體育運動。很多人的可能先從快走做起，女同志會比較擔心，快走之后小腿的肌肉力量變得很強大，小腿會不會變粗。這個問題應該客觀地分析，如果...
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/06/25 收聽(68986)
"病人快走不一定會使小腿變粗，小腿能否變粗，主要取決于兩個方面因素，具體情況如下：一、每天進食量：如果進食量過多，會導致小腿脂肪沉積，引起小腿增粗。二、小腿肌肉的鍛煉程度：如果...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/04 收聽(18502)
"患者快走時小腿前面的骨頭疼，可能是骨膜炎、骨骼問題，具體如下：第一、骨膜炎：一般要考慮是脛骨的骨膜炎，小腿的前方是脛骨，患者發(fā)生骨骼疼痛，最多見的就是骨膜炎，主要是由過多運動...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/13 收聽(79340)
"有些人的小腿肌肉比較發(fā)達，而且越跑步小腿就會越肥，所以對有些女生，尤其是愛美的女生造成困擾。如何消退小腿的肌肉，要改變整個跑步的模式，正常情況下，跑步的主要發(fā)力肌是股四頭肌和...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/01/16 收聽(60480)
"有很多患者尤其是女性患者，會覺得自己的小腿肌肉過多不好看，可以采取如下的處理措施。1、患者要少做能夠涉及到小腿增加爆發(fā)力的活動，比如不要做跳躍、登山類的活動，除此以外還不能夠...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/11/19 收聽(47800)
肌肉型小腿要想瘦下來，目前可以有兩個辦法選擇：1、按摩，按摩需要在運動后，即可以慢跑5-10分鐘，達到身體微微出汗即可，不要劇烈運動，劇烈運動會將小腿的肌肉練得更加粗壯。慢跑后...
付洋│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/12/22 收聽(74936)
02:08
放松小腿肌肉的方法較多，具體如下： 1、可以拉伸肌肉進行放松，如做勾腳的動作，通過背曲、跖屈的運動，通常拉伸效果較好，可改善小腿的酸脹感和僵硬感；
高福強│中日友好醫(yī)院
2023/11/12 播放（94214）
