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張為
主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

如何控制緊張性手抖

2023-02-05 18:10

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語音內(nèi)容

如何控制緊張性手抖？那么控制緊張的手抖有兩個辦法：
第一個就是建議主動與他人打交道，由于主動與他人打交道，會得到對方友好的回饋，這樣一個交流可以使患者緊張情緒立馬得到緩解，情緒緩解以后手抖現(xiàn)象自然就會消失。
第二個辦法就是可以建議進(jìn)行一下深呼吸，尤其是進(jìn)行正念深呼吸，告誡自己，把注意力集中在自己的呼吸上，感受氣息的進(jìn)和出。由于注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，那么緊張情緒也可以緩解，手抖現(xiàn)象也可以以減輕。
第三個辦法可以服用一定的藥物，比如說心得安，這個藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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