夜里兩點(diǎn)鐘總醒跟睡眠習(xí)慣有關(guān)系，睡的過早跟睡得過晚都會(huì)引起，睡得過早是因?yàn)樯淼恼{(diào)整，一般經(jīng)過6-8小時(shí)睡眠就會(huì)醒過來。如果晚上7-8點(diǎn)睡覺，導(dǎo)致夜里2-3點(diǎn)就醒過來，因?yàn)橐呀?jīng)到六個(gè)小時(shí)。而且因?yàn)檎Ｋ卟挥绊懙诙鞂W(xué)習(xí)、工作，這種情況是睡眠夠了，因此需要調(diào)整睡眠時(shí)間往后延，如晚上10:00-10:30睡覺，可以改善夜里兩點(diǎn)鐘醒的狀況。
另外，還有一種情況屬于睡眠障礙導(dǎo)致早醒，通常睡得很晚，如12點(diǎn)鐘以后睡覺，造成睡眠不足，睡眠質(zhì)量下降，而導(dǎo)致失眠、早醒。所以這種情況也要調(diào)整睡眠時(shí)間，到10:00-10:30入睡，固定時(shí)間起床，如睡足八個(gè)小時(shí)，早上6-7點(diǎn)起床。此外也可以用藥物治療，主要是安定類的藥物改善睡眠，調(diào)整睡眠習(xí)慣以后再逐步的減藥。
