出現(xiàn)了腰部抽筋的癥狀，如果是由于腰肌勞損導(dǎo)致的，近期不要從事重體力勞動(dòng)，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，注意休息，緩解癥狀。
如果是由于缺鈣導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該注意飲食均衡，營養(yǎng)搭配，多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋、洋蔥等。
如果是由于受涼導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該注意做好腰部的保暖工作，最好在入睡前洗一個(gè)熱水澡，也可以用熱毛巾或者熱水袋在抽筋的部位進(jìn)行熱敷，緩解癥狀。
如果經(jīng)過規(guī)范的保守治療，短期之內(nèi)腰部抽筋的癥狀沒有任何緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。
