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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕能吃味精嗎

2023-02-14 09:10

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01:24

語(yǔ)音內(nèi)容

在懷孕期間是盡量不要吃味精的，味精的主要成分是谷氨酸鈉，能夠限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等礦物質(zhì)的利用，容易和血液中的鋅結(jié)合，導(dǎo)致孕婦缺鋅的情況發(fā)生。鋅是嬰幼兒發(fā)育必須的元素，對(duì)嬰幼兒的智力發(fā)育非常重要。
在懷孕期間不建議食用味精，在哺乳期時(shí)也不建議哺乳期的女性食用味精，長(zhǎng)期過(guò)量食用味精可以導(dǎo)致視網(wǎng)膜變薄、視力下降甚至失明的情況。味精中的鈉含量比較高，而且吃多了更容易口渴，過(guò)多食用還會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
所以孕期的飲食一定要做到有豐富的蛋白質(zhì)和新鮮的蔬菜、水果，而且不要吃得過(guò)于咸，要清淡、易于消化吸收，這樣對(duì)孕婦更好。

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