抻著筋了，也就是臨床上所說的肌肉以及周圍軟組織出現(xiàn)拉傷的情況，緩解疼痛有以下辦法：
一、必須要保持肌肉和軟組織拉傷的部位充分放松、休息，避免繼續(xù)用力，如果繼續(xù)活動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致拉傷的部位進(jìn)一步受到牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷加重、癥狀加重。
一、一定要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，因?yàn)槔瓊笕菀讓?dǎo)致局部淤血以及炎癥的堆積，形成炎性水腫和淤血、腫脹。在受涼的情況下，就有可能會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)下降，肌肉以及周圍軟組織水腫加重，疼痛癥狀也會(huì)進(jìn)一步加重，大約在拉傷24小時(shí)以后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行暖水袋或者炒熱的粗鹽熱敷。
也可以貼敷暖貼等相關(guān)的膏藥，有助于增加血循環(huán)，放松肌肉，有助于疼痛感的恢復(fù)。如果疼痛感比較明顯，可以口服消炎止痛的藥物，比如尼美舒利、布洛芬，都能夠有效的減輕局部的炎性疼痛感。
