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龐吉成
主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院

精神心理科

抑郁癥吃什么食物好

2023-09-02 20:50

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02:11

語音內(nèi)容

抑郁癥關(guān)于食物的選擇一般并沒有特殊的要求，那么生活當(dāng)中如何選擇食物。首選可以適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入，像魚類。因?yàn)轸~類當(dāng)中還有ω3-脂肪酸，對抑郁、調(diào)整情緒、減輕焦慮有一定的作用，在相關(guān)的研究當(dāng)中，也有一定的證據(jù)。另一個(gè)方面就是可以食用富含硒、鋅、銅的食物，鋅是金屬酶的主要提供成分，在食物中含鋅比較多的，如動(dòng)物的肝、腎、奶制品、牡蠣。銅可以使神經(jīng)細(xì)胞抑制，改善失眠，比如羊肉、蝦這些產(chǎn)品。含硒比較豐富的干果、海鮮、谷類等。抑郁癥患者本身食欲是普遍較差的，如果患者對某些食物有特別的要求，應(yīng)該在要求不過分的情況下給予提供，這樣可以增加對食物的感受、感覺，讓他會(huì)有更多的食欲，能夠是身體康復(fù)更快。

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李婷│聊城市人民醫(yī)院

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抑郁癥的食物療法

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1、保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成積極、樂觀向上的性格；

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張集慧│國藥北方醫(yī)院

2023/03/20 播放（88836）

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孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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萬興松│安徽省精神衛(wèi)生中心

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盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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賈竑曉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院

2023/07/15 播放（99550）

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"抑郁癥的患者在發(fā)病的時(shí)候食欲比較差，對什么飲食都不感興趣，這時(shí)候飲食可以吃容易消化、富含營養(yǎng)的食物。輕度的抑郁癥經(jīng)過自我調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)，能夠緩解，重度的抑郁癥往往飲食不...

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得了抑郁癥吃什么藥

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抑郁癥病人吃什么好

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李曉鳳│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

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