減肥期間吃了辣條，考慮通過以下方法來補(bǔ)救：
1、增加運(yùn)動(dòng)量：辣條中的脂肪含量比較多，雖然辣條是由蛋白質(zhì)制成，但是其中添加和浸漬了太多的油脂，在吃辣條的時(shí)候會(huì)感受到很多油脂溢出，所以辣條能量較高，辣條中的油脂攝入過多以后，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。而且辣條中的添加劑比較多，雖然口感很好，但是對(duì)人體不太健康，辣條當(dāng)中過多的鹽分以及添加劑也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。如果在減肥期間吃辣條，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增多，可以通過運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)救，比如可以在吃辣條以后進(jìn)行快走、慢泡、打球等等，通過這種能量的消耗來增加機(jī)體代謝，幫助進(jìn)行攝入過多脂肪的補(bǔ)救。
2、調(diào)節(jié)飲食：在平時(shí)的生活當(dāng)中，尤其建議在減肥的過程中，還是盡量減少脂肪的攝入。另外，多吃一些清淡、低脂、低糖的食物，多吃一些粗纖維含量較多的食物。
此外，飲食調(diào)節(jié)的同時(shí)也應(yīng)該配合一些運(yùn)動(dòng)，否則單純的通過飲食調(diào)整對(duì)于減肥的效果并不會(huì)持久。
