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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕第三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒最好

2023-09-05 23:38

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懷孕三個(gè)月，寶寶已具人形，并且生長速度比較快，身體、腿、牙齒、鼻子、手指、眼睛等已經(jīng)能分辨出來，骨骼也開始變硬。所以這時(shí)候需要很多的維生素和微量元素，可以多吃水果、蔬菜，例如蘋果、梨、香蕉、橘子等。也要多吃些雞蛋、瘦肉、魚、蝦還有豆制品，多吃五谷雜糧。這時(shí)早孕反應(yīng)已經(jīng)好轉(zhuǎn)，只要生活規(guī)律，不挑食，不偏食，營養(yǎng)是不會(huì)缺乏的，孩子也會(huì)健康成長。同時(shí)，孕婦還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，并補(bǔ)充葉酸。一般從懷孕的前三個(gè)月就需要補(bǔ)充的，能有效的預(yù)防神經(jīng)管畸形，動(dòng)物肝臟和萵筍中葉酸比較多，可以適量的多吃。

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